Kuormituksen vähentämisen keinot
Ennakoinnin ABC
Yksi tärkeimmistä kuormituksen vähentämisen keinoista on ennakointi. Ilman ennakointia reagoimme tilanteisiin kun ongelma on jo muodostunut. Toimimme selviytymistilassa, ja teemme usein huonoja ratkaisuja. Ennakointi on rakentavien vaihtoehtojen miettimistä etukäteen.
Kuvat kommunikaation tueksi
Tilanteiden selvittäminen ja tapahtumien kulun läpikäyminen sujuvat parhaiten, kun aikuinen piirtää ne sarjakuvaksi tai sosiaaliseksi tarinaksi.
Toiminnanohjauksen treenaus
Uusia taitoja voi harjoitella vain yhtä kerrallaan. Pilko harjoiteltava asia niin pieniin osiin, että lapsi onnistuu harjoittelussaan.
Näin autat lasta itsesäätelyyn
Itsesäätely on omien tunteiden säätelyä, kykyä ottaa vastuuta omasta toiminnasta ja ohjata itseään kohti tavoitteita.
5 askelta itsesäätelyn mestariksi
”Treenaa vain silloin, kun tilanne ei ole vielä päällä.” Tämä ja muut tärkeät periaatteet itsesäätelytaitojen opetteluun.
Itsesäätelymenetelmiä lapsille
Keinoja, jotka auttavat lastasi rauhoittumaan. Ole avoin myös lapsen omille ehdotuksille. Kaikki keinot, jotka eivät vahingoita lasta tai toisia, ovat sallittuja. Mitään liian outoa ei ole.
Tutustu vertaistarinoihin
”Huomaan, että Leo on kuormittunut, kun hän alkaa olla ärtynyt ja levoton. Leolle on vaikeaa pysyä paikallaan ja hän ääntelee paljon. Aistiärsykkeet voimistuvat: lapsi ei kestä silitystä, vaan kokee senkin kivuliaaksi. Valot tuntuvat huonolta ja kirkkaat lamput oksettavilta.”
-Satu
”Meillä pärjätään, kun Leo saa koulupäivän jälkeen olla kotona. Mikä tahansa paikka, missä täytyisi suorittaa jotakin tai osallistua ryhmään, olisi liikaa. Mihinkään sosiaaliseen ei ole enää voimia. Koulun jälkeen lapsen täytyy saada olla kotona rauhassa. Kaupassakäyntikin olisi lapselle liikaa.”